Rekisteröityminen

Katsastuspaikat

Uutiset

Äänekoskelle avattu kaksi uutta Kuntokatsastusreittiä

Äänekoskelle avattiin lokakuussa (2017) kaksi uutta Kuntokatsastusreittiä. Keskustan reitin infotaulu sijaitsee Rantapuistossa ja se kiertää Äänejärven. Reitin pituus on 2,8 km. Suolahdessa sijaitsevan reitin infotaulu on vanhalla asemalla ja edestakainen reitti kulkee Rantaraittia itään päin. Suolahden reitin pituus on 2,0 km.

– Sain hyvää vinkkiä asiasta AVI:n tilaisuudessa vuoden 2016 syksyllä ja innostuin asiasta, samoin kun meidän tekninen johtajamme, toteaa Äänekosken vapaa-aikajohtaja Markku Auvinen. Odotuksena on, että ”vähän” liikkuvat innostuvat asiasta. Jos palautteet ovat hyviä kyseisestä palvelusta, tarkoituksenamme on hankkia kaikkiin taajamiin (3-4 kpl) taulut, Auvinen jatkaa.

Reittien kuvaukset sekä reittikartat löytyvät näiltä sivuilta -> valitse katsastuspaikka. Tee siis itsellesi helppo kuntotesti ja rekisteröidy palveluun seurataksesi kuntosi kehittymistä!

 

Kuntokatsastus on uusi, helppo ja maksuton kuntotestauspalvelu

Toimi näin:

1. Mene lähimmälle Kuntokatsastuspaikalle. Katsastuspaikat löytyvät Jyväskylästä Rantaraitilta, Harjulta ja Palokan liikuntapuistosta sekä Äänekoskelta Rantapuistosta ja Suolahden vanhalta asemalta.

2. Lue ohjeet infotaulusta ja ota aika kun kuljet kävellen tai juosten n. 1,6-2,8 km pituisen testireitin.

* Kulje tasaista vauhtia. Tavoitteena on, että hengästyt testin aikana. Testiä ei kuitenkaan suositella tehtäväksi maksimitasolla. Arvioi testin jälkeen saavuttamasi rasitustaso. Ajan ja rasitustason perusteella saat infotaulusta välittömän palautteen kuntotasostasi.

3. Rekisteröidy käyttäjäksi. Henkilökohtaisen "Omat sivut" -palvelun avulla voit seurata kehitystäsi sekä katsastaa lisäksi painoindeksisi, vyötärönympäryksesi, liikunta-aktiivisuutesi sekä kuntosi tulevaisuuden näkymät.

Katso esittelyvideo!

 

(päivitetty 21.11.2017) 

 

Aloittelijat ja elämäntapamuutosten kanssa kamppailevat - Miten löytää motivaatio, joka kantaa pysyviin muutoksiin?

Onnittelut, olet ottanut muutospyrkimyksissäsi jo ensimmäisen askeleen tulemalla Kuntokatsastuksen nettisivuille! Elämäntapamuutos todellakin kannattaa, sillä liikunnalla on lukuisia terveyshyötyjä. Lue lisää Terveyskirjastosta.

Liikunnan ja terveellisemmän elämäntavan aloittaminen on kuitenkin aloittelijalle usein haastavaa ja työlästä. Miten lähteä liikkeelle, kun kunto tuntuu huonolta ja liikkuminen jopa epämiellyttävältä? Omaa motivaatiota kannattaakin alussa pohtia ja miettiä sitä, miksi vaivautua ponnistelemaan tai muuttamaan elämäänsä. Tätä pohdintaa voisivat vauhdittaa kysymykset siitä, millaista on hyvä elämä ja millaisia asioita siihen liittyy. Toimitko sinä omien arvojesi mukaisesti? Lue lisää elämäntapamuutoksesta.