Rekisteröityminen

Katsastuspaikat

Uutiset

Kuntokatsastus on uusi, helppo ja maksuton kuntotestauspalvelu

Toimi näin:
1. Mene lähimmälle Kuntokatsastuspaikalle. Katsastuspaikat löytyvät Jyväskylästä Rantaraitilta, Palokan liikuntapuistosta, sekä Harjulta.
2. Lue ohjeet infotaulusta ja ota aika kun kuljet kävellen tai juosten n. 1,6 km pituisen testireitin.
* Kulje tasaista vauhtia. Tavoitteena on, että hengästyt testin aikana. Testiä ei kuitenkaan suositella tehtäväksi maksimitasolla. Arvioi testin jälkeen saavuttamasi rasitustaso. Ajan ja rasitustason perusteella saat infotaulusta välittömän palautteen kuntotasostasi.
3. Rekisteröidy käyttäjäksi. Henkilökohtaisen "Omat sivut" -palvelun avulla voit seurata kehitystäsi sekä katsastaa lisäksi painoindeksisi, vyötärönympäryksesi, liikunta-aktiivisuutesi sekä kuntosi tulevaisuuden näkymät.

Katso esittelyvideo!

 

Jyväskylä toimii pilottikaupunkina.

– Tässä vaiheessa Kuntokatsastuksen voi tehdä ainoastaan Jyväskylässä. Katsomme kuluvan vuoden aikana millaisen vastaanoton konsepti saa täällä paikallisesti, hanketta koordinoiva Laura Hokka LIKESiltä valottaa.

– Hankkeessa on niin monta hyvää näkökulmaa ja mahdollisuutta aktivoida suomalaisia, että seuraamme kiinnostuneena, millaisia reaktioita ja tuloksia Kuntokatsastus herättää. Kaikenlainen palaute on erittäin tervetullutta, Hokka kertoo.

Kuntokatsastus on LIKES-tutkimuskeskuksen ja Jyväskylän kaupungin pilottihanke, jota opetus- ja kulttuuriministeriö tukee. Kuntokatsastuksen kokemuksista ja vaikutuksista tehdään kysely- ja seurantatutkimuksia.

(päivitetty 7.12.2015) 

 

Aloittelijat ja elämäntapamuutosten kanssa kamppailevat - Miten löytää motivaatio, joka kantaa pysyviin muutoksiin?

Onnittelut, olet ottanut muutospyrkimyksissäsi jo ensimmäisen askeleen tulemalla Kuntokatsastuksen nettisivuille! Elämäntapamuutos todellakin kannattaa, sillä liikunnalla on lukuisia terveyshyötyjä. Lue lisää Terveyskirjastosta.

Liikunnan ja terveellisemmän elämäntavan aloittaminen on kuitenkin aloittelijalle usein haastavaa ja työlästä. Miten lähteä liikkeelle, kun kunto tuntuu huonolta ja liikkuminen jopa epämiellyttävältä? Omaa motivaatiota kannattaakin alussa pohtia ja miettiä sitä, miksi vaivautua ponnistelemaan tai muuttamaan elämäänsä. Tätä pohdintaa voisivat vauhdittaa kysymykset siitä, millaista on hyvä elämä ja millaisia asioita siihen liittyy. Toimitko sinä omien arvojesi mukaisesti? Lue lisää elämäntapamuutoksesta.